কিভাবে আপনার জন্য সঠিক যোগব্যায়াম স্টাইল খুঁজবেন।

কিভাবে আপনার জন্য সঠিক যোগব্যায়াম স্টাইল খুঁজবেন

এখন ৫০০০ বছর আগে ভারতবর্ষে একটি জনপ্রিয় ফিটনেস শাসন শুরু হয়েছে। ঐ অঞ্চলের প্রাচীন মানুষ ধ্যানের জন্য তাদের মন ও শরীর প্রস্তুত করার জন্য এই অভ্যাস অনুসরণ করেছিল। যোগব্যায়াম তাদের দেহ এবং তাদের চিন্তাধারা সহ একজন ব্যক্তির সাহায্য করে, এটি এই ঐতিহ্যগত পদ্ধতির সম্পূর্ণতা যা সমগ্র বিশ্বের স্বীকৃতি দেয়। সুতরাং, আপনি যদি আপনার বাড়ির জিম মেশিনের অসুস্থ এবং ক্লান্ত হন এবং হালকা কিছুতে যেতে চান তবে এখনো সমানভাবে কার্যকর, যোগব্যায়ামটি সর্বোত্তম। ব্যায়াম পছন্দ, যোগব্যায়াম খুব, বিভিন্ন ধরনের আছে। প্রতিটি ধরনের একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য আছে তাই এখানে বিভিন্ন ধরনের যোগ এবং তাদের উদ্দেশ্য একটি তালিকা।

হঠাৎ যোগব্যায়াম

আপনি যদি একজন শিক্ষানবিশ হন, তবে এটি হ'ল আপনি যোগব্যায়ামের সাথে শুরু করার পরিবর্তে, যোগব্যায়ামের একটি ফর্মের চেয়ে বেশি শক্তি এবং অঙ্গভঙ্গি করার জন্য সুপারিশ করেন। হঠা শব্দটি প্রচেষ্টার অর্থ, বা শক্তি, এবং এটি ধীরে ধীরে এবং তাই ঝিমিয়ে। এটি প্রতিটি বিবরণের উপর মিনিট বিস্তারিত মনোযোগ দেয় এবং সঠিকতা এবং ফোকাস দিয়ে শুরু করে।

ইয়নগার যোগ

যোগব্যায়াম এই ফর্ম অগ্রদূত বি কে এস ইয়াংগার হয়। এটি যোগব্যায়াম আরেকটি ফর্ম যে beginners জন্য এবং তাদের শারীরিক এবং মানসিক আঘাতের জন্য নিরাময় চাই যারা জন্য। এটি সঠিক অবস্থানের সাথে সহায়তা করার জন্য ব্লক এবং বেল্টগুলির মতো বিভিন্ন অঙ্গ এবং প্রপ্স ব্যবহার করে।

বিক্রম যোগ

যদি আপনার শারীরিক ও মানসিক শক্তি অভাব থাকে এবং আপনার দুর্বলতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শক্তি অর্জন করতে শিখতে চান তবে এটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল যোগ শৈলী। যাইহোক, আপনার শরীর প্রস্তুত এবং এটি কাজ করার আগে এটি মধ্যে লাফ না ভাল। এই ধরনের যোগব্যায়াম একটি উচ্চ তাপমাত্রা সহ একটি ঘরে সঞ্চালিত হয় এবং তাপ আপনার শরীরকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ত্বকের মাধ্যমে বিষাক্ত বিষাক্ততাকে সহায়তা করে। 104 ডিগ্রী ফারেনহাইটে যোগব্যায়ামটি সর্বদাই শুরু হয় না এবং যদি তাপ আপনার কাপের কাপ না হয় তবে চিন্তা করবেন না, আপনি যে অন্যান্য যোগব্যায়ামগুলি বেছে নিতে পারেন তা এখনও রয়েছে।

ভিনইয়াসা যোগব্যায়াম

শরীরের শক্তি এবং স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য আরেকটি যোগব্যায়াম, ভিনিস যোগ। বিক্রম যোগের বিপরীতে, তাপমাত্রার সাথে কিছুই করার নেই। আপনি বিভিন্ন ভারী শ্বাস সঙ্গে যেতে যে বিভিন্ন ভঙ্গি আছে। শ্বাস এবং শ্বাস মধ্যে লিঙ্ক কি চক্র ড্রাইভ। দ্রুত আন্দোলন যোগব্যায়াম শক্তি বড়ানো এই ফর্ম।

স্বরূপপা যোগ

সার্ভারোপ যোগব্যায়াম এক ধরনের যোগব্যায়াম যা বেশিরভাগই সার্জারি থেকে নিরাময় করার জন্য। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটি শারীরিক থেরাপির বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ এতে চেয়ারে একটি সারির সিরিজ রয়েছে এবং এটি যৌথ সমস্যাগুলির জন্যও উপকারী হতে পারে।

কুন্ডলিনী যোগ

মিডিয়ার এই দৃষ্টিভঙ্গিকে গৌরবান্বিত করার পরে আপনি যদি আধ্যাত্মিক সচেতনতার এক পর্যায়ে পৌঁছতে চান, তবে অবশ্যই আপনাকে এই সিস্টেম সম্পর্কে একটু জানাতে হবে, যদি না হয় তবে আপনি নাম এবং কিছু বিশদ সম্পর্কে জানতে পারেন। যোগের এই ফর্মের জন্য, আপনি অবিরত শ্বাস এবং স্তব বরাবর বিভিন্ন ভঙ্গি নিতে পারেন। এটি আপনার মেরুদণ্ডের ভিত্তি থেকে শক্তি বৃদ্ধি এবং সমগ্র শরীরের মধ্যে ছড়িয়ে সাহায্য করবে। পছন্দসই ফলাফলটি পেতে সময় লাগতে পারে কারণ এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া হতে পারে তবে একবার এটির মধ্য দিয়ে যেতে হলে এটি শুদ্ধ এবং নিরাময় হয়।